'#바나나효능 #스트레스 #변비해소#면역력증가#우울증'에 해당하는 글 1건

소화기능이 약한 제가 자주 바나나를 먹어요^
아들은 어릴때는 잘 먹더니. 요즘은 다른 과일을
더 좋아해요.
날마다 저희 집 식당위에는 바나나가 있어요.
혼자 먹는 바나나 보다 가족이 함께 먹기를
바라는 마음에 바나나 효능을 찾아 보여주게
되었네요.^ 건강해자고^

바나나 효능 포스팅해 보았어요.^



1.  스트레스.

스트레스는 칼륨 수치를 떨어뜨린다고해요.
바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이
정상화된다고 합니다.
또한 바나나는 몸에 필요한 수분량을 조절해
준답니다.


2.  변비해소.

바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를
촉진하고 체내 독소를 배출하도록 한데요.
또한 바나나는 장을 부드럽게 해주는 성분도
함유하고 있지요.  단 변비에는 잘 익은 것을
먹어야 합니다.

3.  우울증.

바나나에서 발견되는 트롭토판은 행복호르몬인
세로토닌의 분비를 자극합니다.
1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시키는데
충분하다고해요.
바나나로 행복감을 찾아보세요.^

4.  생리전증후군.

비타민 B는 생리전 증후군을 완화시키는 데
도움을 준다고 알려져 있지요.
바나나에는 비타민 B6가 풍부해서 배와 허리
통증을 완화하는 효과가 있다고합니다.

5.  면연력 증가.

바나나에는 혈액을 정화시키는 철분, 무기질과
면역력에 효과적인 베타카로틴, 비타민이 풍부
하답니다.  또한 바나나를 섭취할때는 껍질표면
에 검은 반점이 많을 수록 당도가 올라간다고 해요.


바나나로 환절기 떨어지기 쉬운 면역력도 높이고
다이어트에도 효과가 있다고 하니 꾸준히 먹는것
도 좋을것 같아요^^

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WRITTEN BY
뚱뚱카라

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  1. 바나나 효능을 보니 더 자주 먹어야 겠네요~~^^
  2. 바나나가 이런 효능도 있었네요~ 참고해야겠어요 ㅎㅎ
  3. 바나나 안먹은지 오래 됐는데 먹어야겠네요 ㅎ
  4. 와 ~ 간만에 바나나가 먹고싶네요~
  5. 바나나의 효능이 대단하네요 자주 먹어야겠어요~
  6. 바나나 좋아하는데 먹고싶네요^^
  7. 알고 먹으니 더 맛있네요~ 바나나 자주 자주 먹어야 겠어요~
  8. 바나나의 효능을 보니 앞으로 더 맛있게 먹을 수 있을 듯..^^
  9. 면역력 높이고 다이어트 효과 보고,
    바나나 넘 좋은데요~
  10. 바나나가 생각보다 효능이 무지 많네요^^ 미끌미끌해서 잘 안먹게 되든데^^ 많이 먹어야 겠어요^^
secret